ダイエット

40代ダイエット 6ヶ月目の記録

今年3月に62キロ台から始めたゆるダイエットも早6ヶ月が経ちました。
設定した目標は今年中にマイナス5キロの57キロになるというもの。

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ダイエット6ヶ月経過報告

6ヶ月が経った8月末時点の体重は、59.4キロでした。

ここ最近になってやっと59キロ台が少しずつ定着してきましたが、まだ59~60キロ台をジグザグとしています。

これまで約半年で2.5キロ位減量したわけですが、ほんとスローペースですがリバウンドしない事が重要なのでダイエットを長続きさせるために無理な食事制限などはしていませんしたまにははショートケーキやタピオカドリンクのように好きなデザートを食べたりもしています。

りお
りお
辛いダイエットは長続きしないですからね。

でも時には食べたいデザートの誘惑に勝つために

「よし、次は58キロ台になるまではタピオカドリンクは飲まない」

などと決めて高カロリーで日常的には食べない方がいいものはダイエットのご褒美的にしようなどと作戦を立てたりしてなんとか、誘惑に負けないようにしたりもしています。

甘いものが大好きな私としてはスイーツ類を何も食べれないのは辛いので、普段の会社でのスナックはチョコレート少量やアーモンドをメインにしています。

今後1~2ヶ月(7~8ヶ月目)の目標など

残り4ヶ月であと2.5キロ達成できるのか???

これからかなり気合を入れてがんばっていかないと年内に目標の57キロまで落とすのは厳しいなと個人的には感じています。

ですが、ゆっくりでも一歩ずつ、マイナス1キロを常に目標にがんばって行けば長い目で見ればマイナス5キロという無理そうな目標でも到達できるかもしれない、っていうか減量にはそれしかないのかなと感じています。

減らすのは難しいけれど、戻るのはほんとに簡単なんですよね~涙。

油断をするとすぐに、リバウンドしてしまうので毎朝体重を記録しながらモチベーションを維持していきます。

これから涼しくなっていくので、積極的に歩きたいなと思っています。

9月からは不妊治療も再開しますが、合間を見て行けそうな時には妊活にもいいと言われているピラティスの体験レッスンなどにも参加する予定です。

9月は娘や自分のバースデーもあり、ケーキなど食べる機会もあったりするのでそういう時にはおいしく頂いて、それ以外の日にはなるべく控えめにするといった風にメリハリをつけれたらと思っています。

10月には58キロ台を見てみたいな~と妄想しながら、一歩ずつ日々できることを無理せず継続していきたいと思います。

ダイエット挑戦中の皆様、食欲の秋にはなっていきますが一緒に楽しくダイエットをしていきましょう!!

目標達成できた時のうれしさを妄想しながらがんばろうと思います!