ダイエット

40代ワーママがダイエットはじめます

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現状の自分

妊娠前は、ジョギング、ホットヨガ、筋トレ(ボディパンプ週1)という感じで週2~4回運動をしていて割とアクティブな方でした。

過去の私は一番痩せていた時で47キロ程度、これは社会人2年目辺りの時の体重です。

自分の中で調度良い体重は51キロ~55キロ程度かなと思っています。
人それぞれ理想的な体重ってあると思いますが自分はこの範囲だと体調もよく調度よいくらいかなと思います。

妊娠直前の体重を見てみるとやはり30代後半という年齢もあり少し増え始めていて56キロ前後でした。

これまでも増え続けていく体重に危機感は感じてはいたのですが、もうおばちゃんだしというような諦めの気持ちと 20・30代の頃のように周りにどう見られるかが気にならなくなり食べるのが大好きなので食事制限をしてまでダイエットをしようとはなかなか思えなくて気が付くと過去最高(妊娠中は除く)の166cmで62キロにまでなっていました。

気が付くとズボンの上にのってしまう贅肉や背中の贅肉、脚や、顔まで太ってしまい自信も低迷、階段ではつぐに疲れちゃう、走ると贅肉が揺れるのが感じられるとこんな状況です。
娘とプールへ行くってなった時に知り合い家族も一緒にってなった時は、もちろん断わざるを得ない状況です。

衣類は産前に来ていたものは、ほぼ全て着れなくなり、体型を隠すようなゆったり服しか選ばなくもなりました。

それでも、下記の記事で以前ご紹介したように、よしこれ以上は太らないように気をつけようと意識をするようにはなったものの色々と言い訳を考えてはまだダイエットを始めるまでにはなかなかなりませんでした。

これまで平日は一日中デスクワークで机の前、帰宅すると家事、子育てといった感じで運動にあてるまとまった時間がとれないというのを言い訳にしていました。
運動にかける時間をあまりとれないのは事実ですが、それでも減量は可能だと証明したいです!

今回ブログでダイエットを宣言をすることによって、モチベーションが維持できることを期待しつつ記事にすることにしました。

きっかけになったのは亀山ルカさんのブログ記事でした

今回ダイエットをはじめようと決心させてくれたきっかけになったのが美容ブロガーの亀山ルカさんのこちらの記事167cm60kgから10kg痩せた!念願の40kg台になった方法。ダイエットして良かった!です。

記事の中の”気がついたらブクブク太っていて、久しぶりに客観的に自分を見た時には、もっと早く太ったことに気がつけばよかった”

というフレーズが特に響きました。

もともと写真は嫌いなのですが太ってから以前よりも更に写真に写るのがイヤだと感じています。
写真の中の自分を見ると認めたくないけど、やはりデブだと認識させられます。

今は、子供と一緒に撮る写真も明るく笑顔で写りたいけどどうしても写真苦手意識があり、引きつっちゃいます。子供にもキレイなママと一緒の写真を残したいと思ったり。。。

ルカさんは、
”わたしは痩せてから、おしゃれやメイクを楽しめるようになって、大嫌いだった写真も撮られることに少しずつ慣れてきて、体が軽く活動的になりました。”
と綴っていて、私も痩せてそんな風に内面も外見も変化しておしゃれを楽しんだり、自信をもって人生をより楽しく生きたい!!って今は思います!

今年の目標 マイナス5キロ

40キロ代を目標とか非現実的なことはいいません。

できる自信がゼロのことを宣言しても仕方がないので、大変だけれどがんばればなんとかなるかもしれないという希望を持てる数字にしたいと思います。

なので分かりやすいように体重で言えば、62キロ → 57キロで-5キロを目指します。
昨年11月の健康診断では、BMIが人生初”太りぎみ”になってしまいました。
ただ、体重を落とすだけでなく程よく筋肉もつけて引き締まった身体になるのも目標です。

5キロ痩せてもまだぽっちゃりめかもしれませんが、確実に洋服のキツサが違ったり、身体の重たさも違うち、気持ちも明るくなれるんじゃないかと思います。
そんな未来を想像しながら、がんばります!!

ダイエットの経過は1ヶ月に1回位で報告していきたいと思っています。

具体的に何をしていくかというお話しは、別の記事で書いていこうと思います。