ダイエット

40代ダイエット 3~4ヶ月目【お休み期間】

5月、6月と、ダイエットを止めたわけではないんですが、、、運動をあまりできませんでした。

言い訳をさせてください。。。

その理由は、不妊治療をしていて受精卵を2ヶ月連続お腹に戻しました。結果はうまくいかなかったのですが。受精卵を戻した後は、妊娠判定日まで気分的に運動を積極的にはできませんでした。

不妊治療の話しはアメブロで記録してはいますが、自分用の記録なので、このブログでもまた改めて書きたいと思います。

食事にはできるだけ気を付けながら、とはいえデザートもたまには食べながら体重が増えないようには意識しながら過ごした2か月間でした。

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ダイエット3~4ヶ月目 経過報告

ゆる~くダイエットを開始してから4ヶ月が経ちました。

62~3キロから始まったゆるダイエットは、2ヶ月目ではなんとか61キロ台前半になりました。

ってほとんど変わってないって思われ方も多いと思いますが、40代ワーママになって体重を減らすことがそう簡単ではない(体質にもよると思いますが)と知った今少しでも減るとうれしくなるんです♪

では、過去90日の体重の推移をみてみましょう。

こんな感じでゆーっくりではありますが、上下しながら60キロ前半まで見られるようになりました。

なんとか、ほんとに久しぶりの50キロ台が見えてきました。

5ヶ月目の目標

5ヶ月目の目標体重は59キロ

りお
りお
50キロ台を最後に見たのはいつのことだろう???

って思って過去の体重記録を見てみると、、、1年以上前!!2018年5月末でした。(調度週1回通っていたホットヨガを退会した頃ですね。)

それからというものこの1年間ずっと60キロ台をキープしてるわけです(TT)

今後8月16日には、腹腔鏡(不妊治療の為)の手術が控えています。

それまでこれから約1ヶ月半あり、この期間は不妊治療お休み期間なので運動もがんばり体重は1年ぶりの50キロ台を見れるようにがんばります!!

運動は主には、以下のようなエクササイズをなるべく毎日行う!

●隙間時間でウォーキング
●常に階段を使う
●寝る前、朝など少しでも時間が取れる時にスクワット、腹筋、寝ながら自転車こぎなどを行う
●ストレッチをする

そして、毎朝体重を図り、食べ過ぎて増えてしまった日の翌日などは食事を減らすなどして増えないように管理していくを徹底していきたいと思います。

毎日体重を記録していると増えた時は危機感、減った時はうれしさとモチベーションアップにつながり体重管理がしやすくなるメリットがあるのでオススメですね。